Plán jednoduchých cvikov zostavila a vedie skúsená fyzioterapeutka ambulantnej časti Fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie žilinskej nemocnice Jana Fabianová. Cvičenie pre zdravý chrbát pozostáva z piatich lekcií, ktoré počas piatich týždňov absolvuje uzatvorená skupina maximálne desiatich ľudí. Ako priblížila fyzioterapeutka a lektorka kurzu Jana Fabianová, bolesť chrbta patrí k najčastejším zdravotným ťažkostiam Slovákov. „Sedavé zamestnanie, obmedzenie voľnosti pohybu počas lockdownov a predovšetkým obdobie home office, ktoré sa, žiaľ, stalo akousi prirodzenou súčasťou pandémie nového koronavírusu, prinieslo negatíva v mnohých oblastiach,“ uviedla fyzioterapeutka žilinskej nemocnice, podľa ktorej výrazne stúpol počet zdravotných problémov s pohybovým aparátom. „Celé dni ľudia presedeli za počítačom, mobilom, v aute, vykonávali prevažne statické činnosti. Cviky zamerané na prácu s pohybovým aparátom predstavujú práve kompenzáciu takýchto aktivít a sú preventívnym krokom, aby sa telo nedostalo do akútneho stavu,“ dodala J. Fabianová so zdôraznením, že cvičenie nie je určené pre ľudí, u ktorých sa už výrazné problémy alebo bolesti prejavili. V takom prípade je potrebné najprv vyhľadať fyzioterapeuta či lekára individuálne, aby pacienta vyšetril a stanovil mu terapiu vhodnú konkrétne pre jeho potreby. Lekcie pre zdravý chrbát trvajú necelú hodinu a zvládne ich skutočne každý. Cvičenie prebieha každý utorok od 15:45 h v priestoroch telocvične ambulantnej časti Fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie (suterén) mimo štandardnej prevádzky oddelenia. Vzhľadom na aktuálnu epidemiologickú situáciu je nevyhnutné sa vopred registrovať na celý kurz piatich sedení, v rámci ktorého tak vznikne uzatvorená skupina ľudí. (iH)